MODALIDADES

Yoga Nidra

Yoga significa união, nidra sono, Yoga Nidra significa “sono psíquico” ou “sono sem sono”. Yoga Nidra é uma das técnicas mais eficientes de relaxamento, descontração e administração do stress.

Sua prática regular melhora muito a qualidade do nosso sono, fazendo-nos dormir melhor.

Na mitologia purânica, a palavra Yoganidra alude ao sono de Vishnu. Como Náráyana, Vishnu é o que dorme, aquele que descansa nas águas causais, deitado sobre a serpente de mil cabeças Anantasesha, a infinita. Ele dorme e sonha: durante seu sonho surge-lhe do umbigo uma flor de lótus, da qual emerge Brahma para criar o mundo, dando início a um novo ciclo cósmico de quatro eras.

Yoga Nidra é um relaxamento profundo, mais profundo que o próprio sono. Pesquisas realizadas mostram que se consegue reduzir os batimentos cardíacos para níveis mais baixos aos atingidos durante o sono. Yoga Nidra é o relaxamento que auxilia o yogin na assimilação e manifestação dos efeitos da prática.

Para realizar Yoga Nidra utilizamos a posição deitada, denominada shavasana. Esta é uma posição que elimina a fadiga e aquieta as emoções e a mente. Ela também promove a vitalização de toda a estrutura biológica.

Tabela de horários
Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
19:30 Didiu
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