Hatha Yoga Baseado no Método Iyengar

Yoga é um caminho que une o corpo, a mente e o espírito. Uma das maneiras mais acessíveis para isto é através da prática dos asanas, ou posturas. A Hatha Yoga utiliza o corpo para mudar o estado interno da mente.

As práticas de Hatha Yoga baseadas no método Iyengar exploram uma ampla variedade de posturas para produzir estabilidade, vitalidade e foco mental. Neste método é muito importante a maneira com que praticamos uma postura. Atenção especial é dada à consciência do alinhamento do corpo físico e da atitude de onde o asana está nascendo e sendo sustentado.

Essas aulas são indicadas para aqueles que apreciam uma prática energética e transformadora. A forma de conduzir a prática permite que restrições físicas sejam paulatinamente superadas. As posturas conduzem umas as outras em seqüências de graus de consciência progressivos desenvolvendo autoconhecimento.

Além das turmas regulares o método Iyengar permite aulas de Yoga Suave destinadas as gestantes, aqueles com alguma restrição física ou que simplesmente apreciam um prática numa intensidade mais leve.

O método Iyengar se caracteriza de forma resumida por 3 elementos chaves que o distingue dos demais estilos de yoga: a técnica, a forma de sequenciar as posturas e o tempo de permanência nas mesmas.

A técnica significa que se desenvolve um ajuste refinado na maneira de realizar os asanas e os pranayamas. Ao sequênciar de determinada maneira as posturas e os exercícios respiratórios os efeitos mentais e emocionais da prática podem ser intensificados e trazer mudanças significativas para o praticante como um todo. O tempo de permanência nas posturas desenvolve estabilidade e permite extrair mais profundamente os seus beneficios.